Mindfulness kent zijn oorsprong in het boeddhisme. Het is een gemoedstoestand die gekenmerkt wordt door het bewust waarnemen van de eigen fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten, zonder onmiddellijk over te gaan op automatische reacties. Een toestand die in de hectiek van ons dagelijks leven niet vanzelfsprekend is.
Om die interne rust en gefocuste aandacht te leren bereiken kan je gericht oefenen. Een volledige mindfulness training spreidt zich doorgaans uit over 8 weken; diverse erkende opleidingsinstituten hebben in Vlaanderen een ruim aanbod. Samen met een erkend mindfulness trainer/therapeut kan je ook individueel aan de slag.
Bij behandeling van stressgerelateerde klachten in de brede zin van het woord, vormen aandachtsoefeningen een essentieel onderdeel van het behandelplan.